腸内環境を整えると体が変わる！？

腸は第二の脳と言われるほど大切な働きをしています。

人間の腸には1000種類、1000兆個以上の腸内細菌がいます。

腸内細菌は「酵素」を作り新陳代謝をサポートしたり、体のあらゆる働きに

関わっています。腸内環境が整っていないと便秘・肌荒れ・体の不調を招いたり

他にも免疫力が低下したり骨が老化したりしてしまうのです。

健康になる為に腸をリセットするカギは、、、

『発酵食品』　『乳酸菌』　『食物繊維』なんです！！

『発酵食品』ってどんな食品かといいますと、皆さんもご存知の

ヨーグルト・キムチ・パン・納豆お酢・チーズ・味噌などなどあげたら

きりがないくらいたくさんありますよね。

発酵食品とは、カビや酵母などの微生物の働きによって食材を変化させた食品のことです。

発酵食品を食べることで腸内に棲んでいる腸内細菌にも餌として届けられ腸内細菌を

効果的に増やすことができるのです。

『乳酸菌』には、嬉しい効果がたくさんあります！！

乳酸菌には、いくつかのタイプがあり特徴や効果が違います。

一番馴染みのあるビフィズス菌も乳酸菌で大腸に棲んでいる善玉菌のことです。

腸の動きを活性化し便秘や下痢の症状改善、美肌効果などがあります。

乳酸菌、ビフィズス菌には、整腸作用・感染予防作用・血液降下作用・過剰な免疫の

抑制作用・脂質代謝改善作用などたくさんの機能が報告されています！

腸が喜ぶ『食物繊維』はバランスが大事！

食物繊維には、「水に溶けやすい水溶性食物繊維」と「水に溶けにくい不溶性食物繊維」

があり働きが違います。

水溶性食物繊維・・食後血糖値の急激な上昇を抑えます。大腸内で発酵・分解

されるとビフィズス菌などが増えて腸内環境がよくなり、整腸効果があります。

不溶性食物繊維・・ぜん運動を活発にし便通を促進します。脂肪や胆汁酸、

発がん性物質などを吸着することにより肥満を改善し、腸の病気の予防に

役立っています。

当店でオススメさせて頂いている『リセットスムージー』です。

豊富な食物繊維とヨーグルト300個分の乳酸菌が腸内環境をリセット。

お腹の中から体のバランスを整えてくれます。

乳酸菌の働きを助けるオリゴ糖とステビア草由来の天然甘味料使用で

ほんのりとした自然の甘さは飲みやすさも抜群です◎

当店でも販売しておりますので気になる方はぜひお声がけ下さい。